martes, 20 de noviembre de 2012

Comer un huevo al día al día no eleva el riesgo de padecer males cardíacos

 Sumar a la dieta cotidiana un huevo al día contribuye en apenas, un 1% al riesgo de desarrollar algún tipo de enfermedad cardiovascular, entre las personas adultas saludables, estima un estudio recientemente publicado en la revista médica Risk Analysis.




En cambio, otros factores relacionados con la dieta y los hábitos contribuyen en gran medida- a elevar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El riesgo de desarrollar este tipo de afecciones puede elevarse entre un 30 a un 40 %, si la persona incluye entre sus costumbres cotidianas el fumar, una dieta no balanceada, posee sobrepeso u obesidad, o es una persona de hábitos sedentarios.

En otras palabras, los adultos pueden comer un huevo diario sin que eso eleve en forma significativa el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca.


El trabajo también destaca que otros factores descuidados contribuyen en forma mucho más notable al riesgo cardíaco: entre esos la diabetes y la elevada presión arterial, que elevan el riesgo de enfermedad en entre un 60 y un 70%.
 

En los antecedentes del estudio también se citan otros beneficios saludables que aporta un huevo en forma cotidiana:
 

* El huevo contribuye a elevar la concentración del HDL (también conocido como el colesterol bueno).
* Sumar huevos a una dieta de bajas calorías contribuye en forma efectiva a la reducción del sobrepeso y disminuye el índice de masa corporal en las personas obesas.
* Finalmente, un huevo ofrece una serie de de vitaminas y minerales y otros elementos centrales para una buena nutrición.


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lunes, 12 de noviembre de 2012

The (Ronnie) Coleman Chronicles

Fans del Fisicoculturismo! Los amigos de RonnieColeman.net han dado a conocer horas de material de video nunca antes visto a través de su sitio, entrenando en el gimnasio con los pesos y la intensidad que los caracterizaban a lo largo de su carrera de 2 décadas.

Aqui podrás ver al 8 veces Mr. Olympia inclusive poco antes de que empezara a competir en el mundo de Fisicoculturismo a forjar su carrera cuando se dedicaba al Power Lifting, lo cual fue su base para después entrenar en el Culturismo.


A continuación te ponemos una muestra para que veas un poco de los videos que puedes encontrar en el canal de YouTube de Ronnie Coleman, en donde puedes ser testigo de mas de 10 videos de las Crónicas Coleman.


Light weight baby!!!



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The Coleman Chronicles- Ronnie working out with his boys





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